Psychoterapia w Lublinie

Pierwszym i najważniejszym krokiem w kierunku rozpoczęcia psychoterapii jest odpowiedni wybór terapeuty.

Na stronie internetowej ośrodka psychoterapii Smart Heart znajdziesz zakładkę „zespół”. Zapoznaj się ze specjalistami, którzy pracują w naszym centrum. Zobacz, w jakim nurcie prowadzą terapię.

Po dokonaniu wyboru, wejdź w kalendarz, klikając przycisk „umów sesję”. Wybierz nazwisko psychoterapeuty, do którego zdecydowałeś się przyjść, a także dzień i godzinę wizyty. Następnie dokonaj opłaty za pierwszą konsultację. Gdy pieniądze zaksięgują się na naszym koncie, od razu otrzymasz od nas wiadomość SMS z potwierdzeniem spotkania.

Jeśli wahasz się co do wyboru osoby lub nie wiesz, który nurt psychoterapii będzie dla Ciebie najlepszy, zadzwoń do nas. Możesz być pewien, że doradzimy Ci, który psychoterapeuta pomoże Ci w Twoich aktualnych problemach.

Czego możesz spodziewać się po pierwszej wizycie

Zazwyczaj kilka pierwszych wizyt (1–3) ma charakter diagnostyczny i konsultacyjny, podczas których poznajesz się wzajemnie z terapeutą. Wspólnie także ustalacie cele terapii. Na tych właśnie spotkaniach, zanim ostatecznie zdecydujesz, że dany psychoterapeuta i wybrany nurt terapii są dla Ciebie, zapytaj o wszystkie dręczące Cię kwestie.

Pamiętaj, że każdy problem jest indywidualny i nie da się z góry zaplanować, ile razy spotkasz się z psychoterapeutą — czy to online, czy w ośrodku psychoterapeutycznym w Lublinie. Zdarza się, że potrzeba zaledwie kilku spotkań, aby czuć, że wszystko jest w porządku. Są też osoby, które uczęszczają na psychoterapię przez kilkanaście miesięcy. Jest to bardzo indywidualna kwestia, zależna od Twoich potrzeb. Nie zrażaj się jednak po kilku spotkaniach. Niektóre problemy wymagają więcej czasu, aby w pełni je przepracować. Pamiętaj, że terapeuta chce Ci pomóc, a nie zaszkodzić.

Przygotuj się na to, że chwilami może być Ci ciężko i niekomfortowo, jednak efekty końcowe w postaci lepszego samopoczucia, wyjścia ze stanów lękowych czy depresyjnych, a także zbudowanie bardziej wartościowych relacji są tego warte.

Terapia Lublin — gdzie się widzimy

Indywidualne spotkania psychoterapeutyczne odbywają się w naszym gabinecie terapeutycznym w Lublinie przy ulicy Narutowicza (wejście od ulicy Środkowej). Po wejściu do gabinetu możesz się rozgościć — do Twojej dyspozycji pozostają zimne i ciepłe napoje. O umówionej godzinie terapeuta zaprosi Cię do jednego z trzech pomieszczeń. Spotkanie terapeutyczne potrwa 50 minut.

Jeśli zapisałeś się na spotkanie online z psychoterapeutą z Lublina, będziesz mógł porozmawiać za pomocą dogodnego dla Ciebie komunikatora.

Psychoterapia w Lublinie — na czym polega

Psychoterapią nazywamy wykorzystywanie sprawdzonych metod psychologicznych, które mają pomóc osobom borykającym się z przeróżnymi problemami. Bardzo często mówi się, że psychoterapia to inaczej leczenie poprzez rozmowę.

W psychoterapii wyróżnia się różne nurty — poznawczo-behawioralny, psychodynamiczny, humanistyczny. Ich wybór uzależniony jest w głównej mierze od problemu, z jakim przychodzimy do terapeuty. Wszystkie one mają jednak wspólny mianownik — opierają się na regularnych (najczęściej cotygodniowych) spotkaniach z drugim człowiekiem, czyli terapeutą. To on na kilka, kilkanaście miesięcy stanie się Twoim przewodnikiem po emocjach, lękach i potrzebach, jeśli zdecydujesz się rozpocząć psychoterapię w naszym centrum psychoterapeutycznym w Lublinie.

Psychoterapii nie można porównywać do rozmowy z bliską osobą. Terapeuta jest doświadczonym specjalistą, który dokładnie wie, w jaki sposób poprowadzić rozmowę, abyś sam wyciągnął z niej odpowiednie wnioski. Niejednokrotnie zachęci Cię także do samodzielnej pracy i zastanowienia się nad bardziej zaawansowanymi kwestiami Twoich problemów. Oczywiście, w trakcie trwania terapii między Tobą i terapeutą wytworzy się pewnego rodzaju więź, jednak nie będzie ona wyglądała tak, jak relacja z rodziną czy znajomymi. Terapeuta patrzy bowiem na Twoje problemy bez zaangażowania emocjonalnego — co często ma miejsce, gdy zwierzasz się ze swoich problemów bliskiej Ci osobie.

Boję się, że psychoterapeuta będzie mnie oceniał

Najczęstszym powodem niepodejmowania leczenia psychoterapeutycznego jest lęk przed tym, że specjalista od psychoterapii wyśmieje Twój problem, zbagatelizuje go lub będzie Cię oceniał. Jeśli się tego obawiasz, możesz być pewien, że taka rzecz na pewno nie będzie miała miejsca. Psycholodzy i psychoterapeuci to profesjonaliści, których zadaniem jest pomóc Tobie z dręczącymi Cię problemami. I tak jak kardiolog, chirurg czy neurolog nie wyśmiewają i nie oceniają swoich pacjentów, tak nie robią tego również terapeuci.

Nasi psychoterapeuci z ośrodka terapeutycznego w Lublinie dbają o to, aby problemy pacjentów nie wychodziły poza gabinet, w którym odbywają się regularne, cotygodniowe spotkania.

Zatroszcz się o siebie — wybierz się na psychoterapię do ośrodka w Lublinie

W dzisiejszych czasach psychoterapia przestaje być powodem do wstydu i zakłopotania. Zastanów się, co robisz, gdy czujesz się osłabiony i masz gorączkę — oczywiście, wybierasz się do lekarza pierwszego kontaktu. Przy bólach mięśniowych lub kręgosłupa swoje kroki od razu kierujesz do fizjoterapeuty. Właśnie w taki sam sposób spróbuj pomyśleć o psychoterapii — jeśli nie radzisz sobie z własnymi emocjami i uczuciami, spotkała Cię przykra sytuacja życiowa (rozwód, śmierć bliskiej osoby), podejrzewasz, że możesz mieć depresję, cierpisz na jakiś rodzaj zaburzenia (na przykład odżywania) — wybierz się do specjalisty zajmującego się tymi właśnie problemami.

Miej świadomość tego, że terapia jest dobrowolna, to znaczy w każdej chwili możesz z niej zrezygnować. Warto jednak znaleźć w sobie siłę do walki i doprowadzić proces terapii do końca. Terapeuta z pewnością będzie wspierał Cię w Twoich zmaganiach.