Psychoterapia Lublin

Dyskrecja, indywidualne podejście i zrozumienie

Psychoterapia w Lublinie

– to wartości, którymi kierujemy się podczas terapii.

KONTAKT

z sercem i głową

Psychoterapia grupowa

Psychoterapia grupowa

Psychoterapia indywidualna

Psychoterapia indywidualna

Psychoterapia online

Psychoterapia online

Stres

Stresujące sytuacje są powszechne w naszym życiu. Kwestią indywidualną jest to, jak reagujemy na trudne i nieprzewidziane wydarzenia i jak sobie radzimy z odczuwanym wówczas stresem.

Psychoterapia, w tym wypadku najczęściej krótkoterminowa, pomaga złagodzić objawy będące wynikiem nadmiernego stresu i poprawić komfort życia codziennego.

Lęk

Zaburzenia lękowe mogą przyjmować postać ataków paniki, strachu przed określonym przedmiotem lub ciągłych zmartwień i snucia czarnych scenariuszy wobec tego, co się może stać.

Przy łagodnych napadach lękowych wystarczająca może być psychoterapia (również przez Internet), która zidentyfikuje źródło problemu i skutecznie go rozwiąże.

Depresja

Jest stanem chorobowym, który trwa przez co najmniej dwa tygodnie i dodatkowo spełnia pozostałe formalne kryteria depresji (między innymi obniżony nastrój czy złe samopoczucie).

Psychoterapeuta podczas cotygodniowych spotkań pomoże Ci dotrzeć do źródła choroby, zmienić błędne przekonania i negatywy sposób postrzegania rzeczywistości.

Rozwój osobisty

Służy przede wszystkim zwiększeniu samoświadomości, identyfikacji swojego potencjału i umiejętnym wykorzystywaniu swoich talentów oraz mocnych stron.

Celem psychoterapii związanej z rozwojem osobistym jest poprawa jakości życia na wszelkich możliwych płaszczyznach i uzyskanie dobrostanu psychicznego oraz fizycznego.

Relacje

Ważne jest, aby w relacjach z innymi zadbać o otwartą komunikację, która polega na jasnym i stanowczym wyrażaniu swoich potrzeb, mówieniu o swoich emocjach oraz byciu asertywnym.

Jeśli chcesz popracować nad swoimi relacjami razem ze Smart Heart, zapraszamy Cię na psychoterapię grupową, psychoterapię indywidualną lub psychoterapię online.

Wypalenie zawodowe

To zjawisko dotyczy osób, które początkowo były silnie zmotywowane i zaangażowane w swoją pracę — wręcz perfekcjonistyczne w wypełnianiu obowiązków.

Obecnie jednak są rozdrażnione, skonfliktowane z innymi; czują chroniczne zmęczenie oraz wewnętrzną pustkę i bezsens istnienia. Jeśli czujesz, że te problem dotyka Cię osobiście, zachęcamy do kontaktu z naszym ośrodkiem psychoterapii w Lublinie.

Opinie

Dlaczego warto nam zaufać?

Edyta Serwatka – właścicielka Smart Heart

Szukasz dobrego psychoterapeuty lub psychologa w Lublinie? Zapraszamy Cię do naszego Centrum Psychoterapii SmartHeart, w którym pracujemy z sercem i głową, pomagając Ci odzyskać spokój i równowagę, a także zmienić Twoje życie w najlepszy możliwy sposób.

Wierzymy, że choć nie możesz zmienić przeszłości, przeszłość zawsze powraca, żeby zmienić Ciebie — zarówno Twoją teraźniejszość, jak i przyszłość. Pomożemy Ci przejść przez ten nowy, często trudny i wymagający proces we własnym, indywidualnie dopasowanym do Ciebie tempie.

Proponujemy Ci pomoc, która może się odbywać na dwa sposoby: stacjonarnie — w gabinecie terapii w Lublinie — lub online — za pośrednictwem Skype’a lub innego komunikatora, pozwalającego Ci swobodnie z nami rozmawiać.

+48 570 101 435

Zadzwoń do nas!

Nurty psychoterapii

Wybór nurtu psychoterapeutycznego

Terapia poznawczo-behawioralna Lublin

Terapia poznawczo-behawioralna

Nurt terapii poznawczo-behawioralnej jest metodą leczenia zaburzeń psychicznych, trudności emocjonalnych oraz problematycznych zachowań. W naszym lublińskim ośrodku psychoterapii znajdziesz dobrze wykształconych psychoterapeutów, będących specjalistami w tym nurcie terapii.

Terapia psychodynamiczna Lublin

Terapia psychodynamiczna

Terapia psychodynamiczna jest oparta na relacji terapeutycznej, to jest silnej, zaakceptowanej obustronnie więzi między pacjentem a terapeutą. Nurt ten odnosi się do leczenia różnego rodzaju zaburzeń psychicznych, problemów z emocjami oraz niepokojących zachowań.

Terapia humanistyczna

Terapia humanistyczna

Psychoterapia humanistyczna koncentruje się przede wszystkim na kliencie — kładzie mocny nacisk na jego doświadczenie oraz uczucia. Jeśli chcesz lepiej zrozumieć siebie, rozwinąć się wewnętrznie lub masz problemy z samoakceptacją, w naszym gabinecie psychoterapeutycznym z pewnością odnajdziesz pomoc.

Porady seksuologiczne Lublin

Konsultacje seksuologiczne

Poradnictwo seksuologiczne w ośrodku psychoterapii w Lublinie skierowane jest do osób, których trudności dotyczą szeroko pojętej sfery seksualności. Pamiętaj, że tego typu problemy nie są powodem do wstydu. Nasi specjaliści z pełną dyskrecją i profesjonalizmem pomogą Ci z Twoim problemem.

Artykuły

Dowiedz się więcej o psychoterapii

Kalendarz online

Umów się na wizytę, korzystając z wygodnego kalendarza.

Nasi specjaliści z centrum psychoterapii w Lublinie są gotowi spotkać się z Tobą — zarówno w gabinecie ośrodka, jak również online. Korzystając z wygodnego kalendarza zapisów, możesz umówić się na wybrany przez Ciebie termin. Potwierdzeniem zapisu do wybranego przez Ciebie psychoterapeuty w naszym ośrodku w Lublinie jest dokonanie płatności.

Jak mogę zapisać się na psychoterapię w Lublinie?

Pierwszym i najważniejszym krokiem w kierunku rozpoczęcia psychoterapii jest odpowiedni wybór terapeuty.

Na stronie internetowej ośrodka psychoterapii Smart Heart znajdziesz zakładkę „zespół”. Zapoznaj się ze specjalistami, którzy pracują w naszym centrum. Zobacz, w jakim nurcie prowadzą terapię.

Po dokonaniu wyboru, wejdź w kalendarz, klikając przycisk „umów sesję”. Wybierz nazwisko psychoterapeuty, do którego zdecydowałeś się przyjść, a także dzień i godzinę wizyty. Następnie dokonaj opłaty za pierwszą konsultację. Gdy pieniądze zaksięgują się na naszym koncie, od razu otrzymasz od nas wiadomość SMS z potwierdzeniem spotkania.

Jeśli wahasz się co do wyboru osoby lub nie wiesz, który nurt psychoterapii będzie dla Ciebie najlepszy, zadzwoń do nas. Możesz być pewien, że doradzimy Ci, który psychoterapeuta pomoże Ci w Twoich aktualnych problemach.

 

Czego możesz spodziewać się po pierwszej wizycie

Zazwyczaj kilka pierwszych wizyt (1–3) ma charakter diagnostyczny i konsultacyjny, podczas których poznajesz się wzajemnie z terapeutą. Wspólnie także ustalacie cele terapii. Na tych właśnie spotkaniach, zanim ostatecznie zdecydujesz, że dany psychoterapeuta i wybrany nurt terapii są dla Ciebie, zapytaj o wszystkie dręczące Cię kwestie.

Pamiętaj, że każdy problem jest indywidualny i nie da się z góry zaplanować, ile razy spotkasz się z psychoterapeutą — czy to online, czy w ośrodku psychoterapeutycznym w Lublinie. Zdarza się, że potrzeba zaledwie kilku spotkań, aby czuć, że wszystko jest w porządku. Są też osoby, które uczęszczają na psychoterapię przez kilkanaście miesięcy. Jest to bardzo indywidualna kwestia, zależna od Twoich potrzeb. Nie zrażaj się jednak po kilku spotkaniach. Niektóre problemy wymagają więcej czasu, aby w pełni je przepracować. Pamiętaj, że terapeuta chce Ci pomóc, a nie zaszkodzić.

Przygotuj się na to, że chwilami może być Ci ciężko i niekomfortowo, jednak efekty końcowe w postaci lepszego samopoczucia, wyjścia ze stanów lękowych czy depresyjnych, a także zbudowanie bardziej wartościowych relacji są tego warte.

 

Terapia Lublin — gdzie się widzimy

Indywidualne spotkania psychoterapeutyczne odbywają się w naszym gabinecie terapeutycznym w Lublinie przy ulicy Narutowicza (wejście od ulicy Środkowej). Po wejściu do gabinetu możesz się rozgościć — do Twojej dyspozycji pozostają zimne i ciepłe napoje. O umówionej godzinie terapeuta zaprosi Cię do jednego z trzech pomieszczeń. Spotkanie terapeutyczne potrwa 50 minut.

Jeśli zapisałeś się na spotkanie online z psychoterapeutą z Lublina, będziesz mógł porozmawiać za pomocą dogodnego dla Ciebie komunikatora.

 

Psychoterapia w Lublinie — na czym polega

Psychoterapią nazywamy wykorzystywanie sprawdzonych metod psychologicznych, które mają pomóc osobom borykającym się z przeróżnymi problemami. Bardzo często mówi się, że psychoterapia to inaczej leczenie poprzez rozmowę.

W psychoterapii wyróżnia się różne nurty — poznawczo-behawioralny, psychodynamiczny, humanistyczny. Ich wybór uzależniony jest w głównej mierze od problemu, z jakim przychodzimy do terapeuty. Wszystkie one mają jednak wspólny mianownik — opierają się na regularnych (najczęściej cotygodniowych) spotkaniach z drugim człowiekiem, czyli terapeutą. To on na kilka, kilkanaście miesięcy stanie się Twoim przewodnikiem po emocjach, lękach i potrzebach, jeśli zdecydujesz się rozpocząć psychoterapię w naszym centrum psychoterapeutycznym w Lublinie.

Psychoterapii nie można porównywać do rozmowy z bliską osobą. Terapeuta jest doświadczonym specjalistą, który dokładnie wie, w jaki sposób poprowadzić rozmowę, abyś sam wyciągnął z niej odpowiednie wnioski. Niejednokrotnie zachęci Cię także do samodzielnej pracy i zastanowienia się nad bardziej zaawansowanymi kwestiami Twoich problemów. Oczywiście, w trakcie trwania terapii między Tobą i terapeutą wytworzy się pewnego rodzaju więź, jednak nie będzie ona wyglądała tak, jak relacja z rodziną czy znajomymi. Terapeuta patrzy bowiem na Twoje problemy bez zaangażowania emocjonalnego — co często ma miejsce, gdy zwierzasz się ze swoich problemów bliskiej Ci osobie.

 

Boję się, że psychoterapeuta będzie mnie oceniał

Najczęstszym powodem niepodejmowania leczenia psychoterapeutycznego jest lęk przed tym, że specjalista od psychoterapii wyśmieje Twój problem, zbagatelizuje go lub będzie Cię oceniał. Jeśli się tego obawiasz, możesz być pewien, że taka rzecz na pewno nie będzie miała miejsca. Psycholodzy i psychoterapeuci to profesjonaliści, których zadaniem jest pomóc Tobie z dręczącymi Cię problemami. I tak jak kardiolog, chirurg czy neurolog nie wyśmiewają i nie oceniają swoich pacjentów, tak nie robią tego również terapeuci.

Nasi psychoterapeuci z ośrodka terapeutycznego w Lublinie dbają o to, aby problemy pacjentów nie wychodziły poza gabinet, w którym odbywają się regularne, cotygodniowe spotkania.

 

Zatroszcz się o siebie — wybierz się na psychoterapię do ośrodka w Lublinie

W dzisiejszych czasach psychoterapia przestaje być powodem do wstydu i zakłopotania. Zastanów się, co robisz, gdy czujesz się osłabiony i masz gorączkę — oczywiście, wybierasz się do lekarza pierwszego kontaktu. Przy bólach mięśniowych lub kręgosłupa swoje kroki od razu kierujesz do fizjoterapeuty. Właśnie w taki sam sposób spróbuj pomyśleć o psychoterapii — jeśli nie radzisz sobie z własnymi emocjami i uczuciami, spotkała Cię przykra sytuacja życiowa (rozwód, śmierć bliskiej osoby), podejrzewasz, że możesz mieć depresję, cierpisz na jakiś rodzaj zaburzenia (na przykład odżywania) — wybierz się do specjalisty zajmującego się tymi właśnie problemami.

Miej świadomość tego, że terapia jest dobrowolna, to znaczy w każdej chwili możesz z niej zrezygnować. Warto jednak znaleźć w sobie siłę do walki i doprowadzić proces terapii do końca. Terapeuta z pewnością będzie wspierał Cię w Twoich zmaganiach.

Smart Heart

ODWIEDŹ NAS

Narutowicza 38-42/33
Lublin 20-016

GODZINY OTWARCIA

Pon-Pt: 7:00 – 22:00
Sob-Ndz: nieczynne

POROZMAWIAJMY

+48 570 101 435
gabinet@smart-heart.pl